新妈妈产后第一餐应该怎么吃呢？如何吃对“产后第一餐”？珠海鸿运平台官网登录入口家政金牌月嫂告诉新妈妈们，由于分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病的侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐”应首选易消化、营养养丰富的流质食物”。糖水煮荷包蛋，蒸蛋羹，冲蛋花汤，藕粉等都是很好的选择。

    很多人都认为分娩时出血多，应当多吃些鸡汤、 猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃，顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5~7天应以粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

    产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜，大蒜，辣椒，胡椒，茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产七天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。

    鸿运平台官网登录入口家政金牌月嫂建议 产妇产后不宜马上喝老母鸡炖汤:刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。

    从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软。

    产后第一天可吃一些清淡易消化的食物，第二天以后可多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

    鸿运平台官网登录入口家政金牌月嫂提醒产妇产后只要饮食合理得当，而且新妈妈身体没什么大碍，就不用刻意服用一些保健品，至于人参、蜂皇浆等，产妇更是不吃或少吃为好。

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